In cazul in care practicati sauna pentru prima oara, este bine sa recurgeti sedinte de durata scurta pentru a va obisnui treptat organismul cu schimbarile de temperatura. Ritual de frumusete cu o istorie lunga, sauna a devenit astazi o procedura extrem de apreciata de tot mai multe femei din Romania. Jumatate de ora in fiecare weekend la sauna si ati bifat un punct important de pe agenda mentinerii siluetei! Cu toate acestea, multe femei nu sunt inca suficient de informate cu privire la durata ideala petrecuta intr-o sedinta de sauna, respectiv cu numarul sedintelor recomandate.. Prietenii mei, aburii
Sauna uscata este o incapere mica incalzita la aproximativ 80 de grade Celsius, desi exista posibilitatea ca temperatura sa va para putin mai mare. Expunerea la sauna nu trebuie sa va oboseasca in nici un fel. Efectuate corect, pe o durata corespunzatoare, sedintele la sauna sunt menite sa constituie o reala placere pentru trup si suflet.
Beneficiile saunei sunt multiple.
In primul rand, sauna dilateaza porii si ii curata in profunzime. Puteti recurge, de aceea, la un peeling facial la 5-10 minute dupa sauna pentru a scapa de punctele negre si pentru a mentine tenul curat si proaspat.
Pe de alta parte, relaxarea fizica si mentala este un beneficiu adiacent al saunei. Caldura destinde muschii, ceea ce functioneaza excelent dupa un antrenament fitness intensiv. Urmata de masaj, aceasta procedura poate face minuni asupra intregului corp.
In plus, transpiratia indusa de o sedinta de aburi va elimina toxinele din organism. Cu cat consumati mai multa apa in timpul sedintei de sauna, cu atat veti transpira mai mult si veti elimina mai multe toxine.
Strictul necesar pentru o sedinta de sauna
Evident, hainele nu sunt deloc necesare, insa, daca doriti, va puteti pastra costumul de baie, avand insa grija ca acesta sa nu fie prea sintetic, altfle riscati sa va incingeti. Veti mai avea nevoie, de asemenea, de urmatoarele obiecte:
• un prosop cat mai pufos si preferabil de dimensiune cel putin medie pentru a va acoperi sau a va aseza pe el;
• un prosop mic infasurat in jurul capului, pentru a proteja parul (deoarece sauna poate usca foarte tare parul, afectand deci mai ales parul vopsit sau degradat);
• o sticla de apa de minim un litru (este ideal sa nu fie sticla de plastic, ci din sticla, pentru a pastra temperatura cat mai scazuta a apei; in plus, plasticul se incinge foarte repede);
• o pereche de papuci pentru iesire (de asemenea, cat mai putin sintetici).
Este recomandat sa nu intrati cu bijuterii, accesorii (nici macar elastice de par), papuci; inlaturati orice urma de machiaj, care, de la caldura, se poate impregna in pori si infecta tenul.
Programul de sauna
• Dusul de dinainte de sauna este obligatoriu. Un dus cald obisnuieste corpul cu temperatura ridicata.
• Sederea efectiva in sauna dureaza cam 15 minute, dar bineinteles puteti iesi mai repede daca va simtiti rau.
• La iesire, se face un dus cu temperatura relativ mai scazuta.
• La a doua sedinta de sauna se repeta acelasi procedeu.
Sedinta de sauna trebuie completata cu folosirea unei cantitati corespunzatoare de apa. Orice sauna este prevazuta cu cateva pietre incalzite printr-o instalatie electrica, alaturi de care se afla o galeata de lemn cu apa si cu o lingura de lemn in ea. Turnati cu lingura apa peste pietre. Apa se va evapora si va incalzi atmosfera din sauna, marind in acelasi timp umiditatea, iar, ca rezultat, dumneavoastra veti transpira mai mult si mai bine.
Contraindicatiile saunei
Folosita in exces, sauna poate determina cresterea tensiunii. Este bine de aceea sa va mentineti in miscare cata vreme stati inauntru. Pentru a preveni uscarea parului, folositi un prosop, iar pentru a preveni deshidratarea pielii, folositi o crema hidratanta imediat dupa sauna si evitati mai mult de 2 sedinte pe saptamana.
Va asteptam la clinica de cosmetica Symbeauty Medi Spa din Cluj Napoca pentru un tratament cosmetic personalizat sau doar pentru a consulta oferta completa de servicii si tratamente cosmetice. De asemenea, ne puteti trimite un mesaj prin formularul de contact si va vom contacta in cel mai scurt timp pentru a va face o programare.
